Harjoitusajat

Käynnistämme kevätkauden elokuussa koulujen alun jälkeen. Harjoitukset alkavat seuraavasti:

  • Olari 4-6-vuotiaat su 8.9 (ryhmäläiset voivat osallistua  tätä ennen muiden 4-6v ryhmien harjoituksiin)
  • Olari 7-12-vuotiaat to 22.8
  • Olari +12-vuotiaat ti 20.8
  • Olari +12v peruskurssi to 22.8
  • Espoon keskus +7-vuotiaat        ma 12.8
  • Espoon keskus 4-6-vuotiaat ma 19.8
  • Leppävaara 4-6-vuotiaat ke 21.8
  • Leppävaara +7-vuotiaat ma 19.8
  • Lauttasaari 4-6v ja 7-13v pe 6.9

Kerromme harjoituksista  myös perutuista  etusivun tulevissa harjoituksissa , seuraa ilmoitteluamme!

Syksyn treeniajat 2019

*)  Etusivun harjoituslistassa on tarkempi kuvaus kunkin päivän ohjelmasta

Taekwondoa Espoossa

Harjoittelemme Olarissa, Leppävaarassa ja Espoon keskuksessa. Taekwondon perusteet omaksuttuasi (8. kup) voit harrastaa samalla harjoitusmaksulla oman ikä- ja tasoryhmäsi vuoroilla kaikissa harjoituspaikoissa. Poikkeuksena ovat ainoastaan 46-vuotiaat, joiden harjoitusryhmät ovat kiinteät.

Ryhmäjaot

LAPSET 46-vuotiaat

  • Kolme erillistä ryhmää (Olarissa, Espoon keskuksessa ja Leppävaarassa).

LAPSET 712-vuotiaat

  • Ryhmäjaottelu iän ja vyöarvon mukaan.
  • Värivyöt: Jatkoryhmä, vyöarvot 8.1. kup (keltainen   punainen vyö).
  • Valkeat vyöt: Aloitusryhmä, tarkoitettu vyöarvoille 10.9. kup.

PERUS: Opetusta taekwondon aloitukseen, peruskurssi.

  • Perus 7+: Leppävaaran ja Espoon keskuksen peruskurssi vähintään 7-vuotiaille lapsille, nuorille ja aikuisille. Huom! Alaikäraja on 7 vuotta, yläikärajaa ei ole!
  • Perus 12+: Olarissa peruskurssi on suunnattu yli 12-vuotiaille nuorille ja aikuisille, sillä 711-vuotiailla on oma lasten aloitusryhmänsä..
  • Naisten ryhmä / Ladies' group 12+: Jos sekaryhmä ei syystä tai toisesta sinulle sovi: vain naisille tarkoitettu ryhmä harjoittelee Olarissa. If a mixed group is not convenient for you for a reason or another: a group meant for ladies only practises at Olari.

YLEIS: Jatkoryhmä peruskurssin (8. kup) suorittaneille.

  • Ryhmässä harjoitellaan kaikkia taekwondon osa-alueita.
  • Yleis 7+: Ryhmä vähintään 7-vuotiaille lapsille, nuorille ja aikuisille.
  • Yleis 12+: Ryhmä vähintään 12-vuotiaille nuorille ja aikuisille. Ikäraja ohjeellinen ryhmä avoin myös nuoremmille nopeasti edistyville harrastajille.
  • Yleis 12+ ylävyöt: Harjoitukset tarkoitettu vähintään 12-vuotiaille ylävöille (4. kup ja ylöspäin eli sininenmusta). Täällä opetellaan myös ylempiä liikesarjoja.
  • Yleis 12+ alavyöt: Harjoitukset tarkoitettu lähinnä vyöarvoille 8.5. kup (keltainenvihreä).
  • Yleis 10+: Ryhmä vähintään 10-vuotiaille. Merkintä käytössä muun muassa silloin, kun harjoituksia vähemmän esimerkiksi kesäisin.
  • DAN-harjoitukset: Harjoitukset dan-/poom-vyökokeeseen valmistautuville.

OTTELU: Otteluharjoitukset peruskurssin (8. kup) suorittaneille.

  • Ei vaadita aikaisempaa ottelukokemusta, mukana ottelua aloittelevia ja siitä kiinnostuneita sekä ottelukilpailijoita. Vaikka et kilpailisikaan, ottelutekniikoiden tunteminen ja hallitseminen käy sitä tärkeämmäksi ja tarpeellisemmaksi, mitä ylemmäksi vöissä edetään. Kannattaa aloittaa niiden harjoittelu jo varhain!
  • Ottelu: Yli 12-vuotiaille torstaisin ja sunnuntaisin.
  • Ottelu lapset: Lapsille suunnattu otteluryhmä sunnuntaisin. Ilmoittaudu Simolle (simo (@) hwarang.net) ja varustaudu suojilla.

POOMSAE: Liikesarjatekniikkaa.

  • Poomsae, torstai: Käydään läpi vaativampia tekniikoita ja hiotaan yksityiskohtia. Painotus kilpailuihin valmentautumisessa.
  • Poomsae, lauantai: Vapaavuoro liikesarjakilpailijoiden omaan harjoitteluun.
  • Poomsae, sunnuntai: Vaatimuksena Taeguk 14 liikesarjojen osaaminen. Liikesarjoja tukevaa liikuntaa ja tekniikoita.
  • Poomsae, harrastajat 12+: Aloitteleville harrastajille suunnattu liikesarjaharjoitus. Harjoitellaan Taeguk-liikesarjoja sekä liikesarjoja tukevia tekniikoita.

TEEMA: Näiden harjoitusten järjestäminen ja aiheet ilmoitetaan erikseen.

  • Käytetään muun muassa kehonhuoltoon ja akrobatiaharjoitteluun.

Harjoituspaikat