Taekwondoa Espoossa

Harjoittelemme Olarissa, Leppävaarassa ja Espoon keskuksessa. Taekwondon perusteet omaksuttuasi (8. kup) voit harrastaa samalla harjoitusmaksulla oman ikä- ja tasoryhmäsi vuoroilla kaikissa harjoituspaikoissa. Poikkeuksena ovat ainoastaan 46-vuotiaat, joiden harjoitusryhmät ovat kiinteät.

Harjoitusajat

Käynnistämme syyskauden elokuussa koulujen alettua. Harjoitukset alkavat seuraavasti:

  • Olari 4-6-vuotiaat su 2.9
  • Olari 7-11-vuotiaat to 23.8
  • Olari +12-vuotiaat ti 7.8
  • Olari +12v peruskurssi to 30.8
  • Espoon keskus -7-vuotiaat ke 15.8
  • Espoon keskus 4-6-vuotiaat ma 3.9
  • Leppävaara 4-6-vuotiaat ke 15.8
  • Leppävaara +7-vuotiaat ke 15.8
  • Lauttasaari 4-6v ja 7-13v pe 14.9

Kerromme harjoituksista  myös perutuista  etusivun tulevissa harjoituksissa , seuraa ilmoitteluamme!

Treenivuorot_syksy_2018.JPG

*)  Etusivun harjoituslistassa on tarkempi kuvaus kunkin päivän ohjelmasta ja kohderyhmästä. Icon Syyskauden dan/kilpa/teema -harjoituksien aikataulu ladattavissa täältä. (63,3 KB)

Ryhmäjaot

LAPSET 46-vuotiaat

  • Kolme erillistä ryhmää (Olarissa, Espoon keskuksessa ja Leppävaarassa).

LAPSET 711-vuotiaat

  • Ryhmäjaottelu vyöarvon ja kokemuksen mukaan.
  • Värivyöt: Jatkoryhmä, vyöarvot 7.1. kup (keltainen vyö vihreällä natsalla punainen).
  • Valkeat vyöt ja keltainen 8. kup: Aloitusryhmä, tarkoitettu vyöarvoille 10.8. kup.

PERUS: Opetusta taekwondon aloitukseen, peruskurssi.

  • Perus 7+: Leppävaaran ja Espoon keskuksen peruskurssi vähintään 7-vuotiaille lapsille, nuorille ja aikuisille. Huom! Alaikäraja on 7 vuotta, yläikärajaa ei ole!
  • Perus 12+: Olarissa peruskurssi on suunnattu yli 12-vuotiaille nuorille ja aikuisille, sillä 711-vuotiailla on oma lasten aloitusryhmänsä..
  • Naisten ryhmä / Ladies' group 12+: Jos sekaryhmä ei syystä tai toisesta sinulle sovi: vain naisille tarkoitettu ryhmä harjoittelee Olarissa. If a mixed group is not convenient for you for a reason or another: a group meant for ladies only practises at Olari.

YLEIS: Jatkoryhmä peruskurssin (8. kup) suorittaneille.

  • Ryhmässä harjoitellaan kaikkia taekwondon osa-alueita.
  • Yleis 7+: Ryhmä vähintään 7-vuotiaille lapsille, nuorille ja aikuisille.
  • Yleis 12+: Ryhmä vähintään 12-vuotiaille nuorille ja aikuisille. Ikäraja ohjeellinen ryhmä avoin myös nuoremmille nopeasti edistyville harrastajille.
  • Yleis 12+ ylävyöt: Harjoitukset tarkoitettu vähintään 12-vuotiaille ylävöille (4. kup ja ylöspäin eli sininenmusta). Täällä opetellaan myös ylempiä liikesarjoja.
  • Yleis 12+ alavyöt: Harjoitukset tarkoitettu lähinnä vyöarvoille 8.5. kup (keltainenvihreä).
  • Yleis 10+: Ryhmä vähintään 10-vuotiaille. Merkintä käytössä muun muassa silloin, kun harjoituksia vähemmän esimerkiksi kesäisin.
  • DAN-harjoitukset: Harjoitukset dan-/poom-vyökokeeseen valmistautuville.

OTTELU: Ottelutekniikkaa peruskurssin (8. kup) suorittaneille.

  • Ei vaadita aikaisempaa ottelukokemusta, mukana ottelua aloittelevia ja siitä kiinnostuneita sekä ottelukilpailijoita. Vaikka et kilpailisikaan, ottelutekniikoiden tunteminen ja hallitseminen käy sitä tärkeämmäksi ja tarpeellisemmaksi, mitä ylemmäksi vöissä edetään. Kannattaa aloittaa niiden harjoittelu jo varhain!
  • Ottelu: Yli 12-vuotiaille torstaisin ja sunnuntaisin.
  • Ottelu lapset: Lapsille suunnattu otteluryhmä sunnuntaisin. Ilmoittaudu Simolle (simo (@) hwarang.net) ja varustaudu suojilla.

POOMSAE: Liikesarjatekniikkaa.

  • Poomsae, torstai: Käydään läpi vaativampia tekniikoita ja hiotaan yksityiskohtia. Painotus kilpailuihin valmentautumisessa.
  • Poomsae, lauantai: Vapaavuoro liikesarjakilpailijoiden omaan harjoitteluun.
  • Poomsae, sunnuntai: Ryhmä peruskurssin (8. kup) suorittaneille. Liikesarjoja tukevaa liikuntaa ja tekniikoita.
  • Freestyle/poomsae lapset, sunnuntai: Ryhmä lapsille ja nuorille. Harjoituksissa keskitytään freestyle poomsen tekniikoiden, kuten näyttävien potkujen harjoitteluun.

TEEMA: Näiden harjoitusten järjestäminen ja aiheet ilmoitetaan erikseen.

  • Käytetään muun muassa kehonhuoltoon ja akrobatiaharjoitteluun.

Harjoituspaikat